健康・美容

メンタルケアと免疫力アップ

こんばんは。
WOJEの西原です。

 

 
 

先日のリモートワークの記事
結構コメントが多く、
悩んでいる方多いんだなぁと感じました。

コメントありがとうございます。

 
 

妊婦さんとか、身重な中、
コロナにリモートワークにって
だいぶストレスフルですね。^ ^ ;

 

他にも、リモートワークになって、
心身ともに体調を崩して、
通院されてる方もいらっしゃるようで。。

 

自宅仕事でのストレスのみであれば、
私の場合は通勤にする事で、
一週間後にはかなり元気になりました。

もし戻らない場合は、
自宅仕事によるストレスだけでなく、
コロナのストレスもあるかもしれませんね。

 
 

対策としては、

テレビのニュースじゃなく、
ネットニュースを見るとか、
(映像の方が臨場感高く、不安が増すため)

ニュースを見る頻度を落とすとか、

ネガティブな情報から
自分を守る事も大切です。

 
 

あとは、

●太陽の光を浴びる(幸福ホルモンが出て、ストレス緩和に)
●自然に触れる(公園で森林浴とか)
●お笑い番組などを見て笑う(笑いはストレス発散・エイジングケア・免疫力アップといい事づくし)
●人と話す時間を増やす
●散歩する(軽い運動)
●規則正しい時間に起きて寝る
●身体にやさしく美味しいものを食べる

などをして、

自分のエネルギーを高めておくと、
コロナやリモートに対しての
メンタルケアになりつつ、

免疫力が高まり、
感染対策にもなります。^ ^

 
 

自粛が解除されても、
まだ日常が元通りになるには
しばらく時間がかかりそうなので、

心身病まないよう、
今もメンタルケアは必要だと思います。

 
 

少しでも元気が出ればと、
6月は楽しい企画をしたいなー
と考えてますので、
また決まり次第、お知らせしますね。^ ^