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つぶやき

決めた瞬間に未来が動き出す

WOJEの西原です。

よし、決めた!

ダイエットを強化します!

 

スタバ

 

ん・・・?笑

 

まぁ、ストイックなやつじゃなく、
ゆるーいダイエットです。

 

運動は、

●腹筋
●背筋
●ヒップアップエクササイズ

を、もともと朝晩テレビ見ながらしてて、
お腹・背中・お尻が引き締まったので、

(筋トレは裏切らない♡ 笑)

 

追加で、

●足上げ
●足の指を曲げる(体がポカポカします)
●エアー縄跳び

をします。
足が太いから・・・。

 
 

食事は、

●夜をいつもより軽めに
●カフェラテ→コーヒーに変更
●ビール→白ワイン(辛口)に変更

ぐらいに。

 

ストレスがたまったり、
リバウンドしないように、
かなりゆるめです。

リバウンドを繰り返すと、
皮膚がたれるそうですよ。><

 

こうやって宣言すると、
さぼりにくいので、
書きました。笑

宣言って、意思が強くなるから
おすすめです!

 

そして、

やる!って決めた瞬間から、
未来が動き出します。

数ヶ月後が楽しみです。^ ^